沈阳雅思考前辅导班:雅思考试前出现焦虑怎么办
发布时间:2019-04-09 10:53:30
一、保持一个清醒的头脑
在考试的时候,让你的头脑保持一个清醒的状态是非常有必要的,就把这个测试当作一次正常的考试就行了,并利用好每一个考试技巧轻松面对它。
在平时的实践中,特别是在考试前半个月或一个月的时间里,考生应该自觉做好每天的考试模拟题,懂得根据实际情况预测考题。并且在模拟考试的过程中,做好每一个标记,自己那一块地方比较薄弱,及时做一个查漏补缺。,所以说,在面对真正的考试时做好万全的准备很有必要。
此外,考生不能过分强化目标意识,不要总是想到自己一定得考到7分、7.5分,特别是在考试过程中,应该尽量少想起你的目标,而是从容淡定的应对不同的考题。减少思想压力,放下负担,有利于考试的正常发挥。
考试前适度紧张有利于提高学习效率,增强记忆,也能提高适应外部环境的能力。因此,考生不需要拒绝适当的紧张焦虑哦。
二、充分准备睡眠