积极心态的重要性
经常清除消极思想。在我们的日常生活中，我们必须每日清除心里的莠草。要常常怀抱乐观，如果你光看到自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于消极的心态中了。你应该尽快清除无用的消极杂草，回到积极的心态中去。
远离思想消极的人。你周围的人并不完全一样，有的是消极的，有的是积极的。有的是不得已而工作，而有的是胸怀大志，为进步而工作。有的同事贬低领导所说的一切，所做的一切，有的则能客观地看问题，而且充分认识到那些居于要职的领导人一定是优秀的人才。
在我们的周围，总有那么一些小人，他们意识到自己的无能，因而千方百计地想成为你前进道路上的绊脚石，阻碍你前进。许多有识之士，因争取创造更大效益，生产更多产品而受到冷嘲热讽，甚至受到威胁。让我们正视这些小人！

他们出于嫉妒想让你难堪，原因是你想进步。远离这些思想消极的小人，多与思想积极的成功人士交流，你会因此而更加积极有为！

如何构建积极的心态
首先是总结过去的经验教训，能让自己知道什么样的心态好，怎么可以达到好的心态。特别是过去的一些不良心态导致的后果。
比如过去心情烦躁，开车时就分神，导致超速被抓拍扣分罚款了，这样的教训就提醒我们，应该用积极的心态去做事情，否则就会出现麻烦。
然后是要注意多学学别人的一些好的经验，来给自己使用。多看书就是能帮助我们，里面有很多关于心理健康的内容，对我们是很有帮助的。
我们还应该多与人交流，特别是心态很好的人，能受到对方的感染，让自己也变得快乐起来。
自我改变要有耐心，不能着急，很多人的脾气性格很多年了，不是一朝一夕就能改变的，所以要有耐心，慢慢来。
自我改变，应该给自己一些任务，比如每天进步一点，以前经常着急、皱眉头，从现在开始，每天多笑一点，少皱一点眉头。
怎么锻炼自己有积极乐观的心态
客观
每个人做到客观的看待问题是非常不容易的。不论是对待自己喜欢的还是讨厌的人都要客观地分析事实，找到答案。如果是客观地问题自己无能为力那么自己就要释然，有些事情我们只要尽力的做好自己就可以。如果是主观的问题就要分析原因，找到自己的问题改正就行了，给自己宽心，给自己安慰，不要委屈了自己。
主动
我一直不喜欢被动，因为被动给人的感觉不是很好，被人让人很消极无法掌握主动权，主动给人的感觉是积极地、探索的。无论是面对怎样的事与人都要积极地发言、出主意、想办法等等，开动自己的脑筋。只要进行这样的锻炼日积月累定能培养出积极乐观的心态。

思路

转变思路对看待问题或者是人有着重要的作用，一分为二的看问题、想事情、对于培养自己积极地心态是重要的。如果迎面走过来自己的一位朋友，她没有向你打招呼这是你的内心变化是怎么样的呢？你是认为她对你有意见还是认为她遇到了烦心事很郁闷没看见我？等等其他的答案，其实无论是哪种答案都是对待事物角度的不同。
如何调整积极的心态
制定细节的、明确的目标。抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊，人抑郁的时候，容易深陷迷思，走出负面情绪就要融入实际。
起身去做些事情，或是冥想。人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助
关于冥想。如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
给自己创造一个情绪上的“安身之处”。人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。
去运动。抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。思维方式。抑郁带来坏处，它亦有它的好处。最大化那些好的部分，学着和那些坏的部分握手言和——当然很难，但值得尝试。
接受它。大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所谓大智慧——毕竟我们都是人而不是神。就当这抑郁是上帝送给你的万圣节礼物吧。